刷牙時(shí)口腔出血多半是因為牙齦出血，牙齦出血有很多原因導致，但多數原因是因為牙齦發(fā)炎的結果。牙齦發(fā)炎多數原因是因為牙垢和牙石導致的，牙垢和牙石的形成原因一般是由食物殘渣沒(méi)有清除干凈所致。食物殘渣會(huì )堆積在牙縫和齦袋當中，導致牙石和牙垢的產(chǎn)生。在日常飯后刷牙漱口是清除口腔內食物殘渣最有效的方法。如果日常生活中口腔內常有食物殘渣，導致口腔內細菌滋生，將有可能導致慢性牙齦炎的發(fā)生。所以預防慢性牙齦炎最有效的方法就是飯后漱口，早晚刷牙。
如果發(fā)現牙齦開(kāi)始有出血等癥狀，可以通過(guò)一些簡(jiǎn)單的療法來(lái)治療，來(lái)預防慢性牙齦炎的發(fā)生。第一可以用無(wú)菌棉簽蘸取濃度3%的過(guò)氧化溶液，然后輕輕的涂抹患處邊緣，見(jiàn)有氣泡然后就可以用溫水進(jìn)行漱口。漱口后用2%濃度的碘甘油涂抹。堅持每日三次，直到牙齦痊愈。第二可以口含甲硝唑片，或著(zhù)口含溶菌酶、度米芬或洗必泰口含片都可以，每日堅持4至6次。第三點(diǎn)這是可以使用專(zhuān)用的牙齦炎沖洗器來(lái)進(jìn)行治療預防。以上三點(diǎn)都可以有效的治療牙齦炎的前期癥狀。
如果不慎患得了慢性牙齦炎，也不要擔心，可以通過(guò)慢慢調理來(lái)治療。應注意以下幾點(diǎn)，口腔內有牙石牙垢，不要自行去用刀刮，應到正規醫院口腔科找醫生來(lái)進(jìn)行清理?；疾『?，應用生理鹽水或者使用牙齦炎沖洗器進(jìn)行漱口，在漱口時(shí)要閉緊口腔，使用雙頰及唇、舌充分鼓動(dòng)漱口液，讓漱口液能夠在牙縫中充分沖刷，大約漱口2分鐘左右，將漱口液吐出。每天堅持2至3次。培養吃飯時(shí)的咀嚼習慣也很重要，在吃飯時(shí)慢慢咀嚼食物，可以促進(jìn)口腔內消化液分泌，利于食物的消化，更有助于牙周組織的健康和促進(jìn)循環(huán)。在咀嚼食物時(shí)，盡可能不要單側咀嚼，單側咀嚼會(huì )加快牙齒的磨損度。每天早晚叩齒有助于促進(jìn)牙齒組織的新陳代謝改善血液循環(huán)的作用。
正確的刷牙方式也有助于牙齒的健康，在刷牙時(shí)應用橫豎刷法，牙齒上牙應從上往下依次刷，牙齒下牙應從下向上依次刷。刷牙的順序應是從外向內刷，牙齒每個(gè)部位應保證反復刷8-10次以上，刷牙時(shí)間大約在3分鐘左右。日常也可以進(jìn)行牙齒按摩。將食指放在牙齦上，然后做畫(huà)圓圈的旋轉按摩動(dòng)作，然后漱口，使口腔內每個(gè)牙齦都可以感受到按摩。